Detoksikacija je u današnje vrijeme postala toliko popularna da se pojavilo veliko mnoštvo različitih detox dijeta – dijeta za čišćenje organizma od toksina.
Iako se mogu razlikovati, detox dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.
Osnovni principi detox dijete:
unosite što više tekućine
izbjegavajte kavu, alkohol, čokoladu
jedite što više povrća i voća
jedite što više sirove hrane
odaberite vegetarijansku prehranu
izbjegavajte rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpir, soju, margarin i prerađenu hranu
birajte laganu hranu – juhe, dinstano povrće i dr.
ograničite mliječne proizvode, izbacite sir
ako je moguće, konzumirajte organski uzgojenu hranu
tijekom čišćenja ne biste trebali prekomjerno vježbati, a preporučuju se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa
pijte biljne čajeve za čišćenje organizma
Biljni čajevi
Biljni čajevi se od davnina koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Čajevi su ukusan i učinkovit način detoksikacije.
Koje biljke možete koristiti za čišćenje tijela:
Sikavica (Silybum marainum) pomaže procesu čišćenja i vrlo je dobra za jetru
Čičkov korijen (Arctium lappa) nježno čisti jetru i krv
Štavelj (Rumex crispus) poboljšava apsorpciju hranjivih tvari
Maslačak (Taraxacum officinale) dobar je za čišćenje kože, ima svojstvo diuretika
Red Root (Ceanothus americanus) stimulira rad limfnih čvorova
Đumbir (Zingiber officinale) poboljšava cirkulaciju i probavu
Biljke koje uklanjaju toksine:
Čičkov korijen, Kora glatkog brijesta, Blaženi čkalj, Potočarka
Biljke koje reguliraju pH:
Kora glatkog brijesta
Biljke koje smanjuju permeabilnost stanične membrane:
Kora glatkog brijesta, Turska rabarbara (Rheum palmatum), Crvena djetelina (Trifolium pratense.
Biljke koje opskrbljuju tijelo hranjivim tvarima i antioksidansima:
Turska rabarbara, Crvena djetelina, Potočarka, Kora glatkog brijesta, Ovčja kiselica (Rumex acetosella)
Biljke koje poboljšavaju rad imunološkog sustava:
Alga Kelp, Ehinacea, Astragalus
Biljke koje smanjuju propadanje stanica:
Čičkov korijen
Bez obzira na to koju vrstu čišćenja organizma odaberete za sebe, uvijek pijte što više biljnih čajeva!
Izvor: http://alternativa-za-vas.com